BOUTIQUE ANANDA

2 de dezembro de 2018

CURSO DE VEGETARIANISMO/VEGANISMO

25 de janeiro de 2019

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JORNADA DE MEDITAÇÃO

Práticas Contemplativas e Neurociência da Meditação

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De 02 à 06 de março de 2019

Feriado de Carnaval

com Laura Packer e Dra. Mariana Lopez Teixeira

Neste encontro iremos compreender a prática da meditação e o estado meditativo numa visão do Yoga e do Budismo, com o paralelo dos estudos da Neurociência da Meditação e com vivências capazes de despertar uma prática meditativa silenciosa no cotidiano.

∴PÚBLICO-ALVO∴

Iniciantes e já praticantes de meditação.

∴TEMAS ABORDADOS / PROGRAMA DA JORNADA∴

1. TEÓRICO

1.1 Yoga e Budismo: Refinando a Atenção

– As três técnicas de Shamatha

– A postura de 7 pontos

– Compreendendo a mente e a consciência

– Os 4 pensamentos que transformam a mente

– Purificação da mente

– Os estágios da meditação e o poder do Mantra

– A disciplina interna no caminho do despertar

1.2. O paralelo entre a visão da ciência ocidental e da tradição oriental quanto a prática de meditação

– A ciência da atenção plena e da respiração controlada

– Tipos de meditação

– Neurociência da meditação: o cérebro e as funções cognitivas

– As emoções e a prática meditativa

– Discussão sobre os efeitos da prática da meditação na saúde

– Como inserir a prática de meditação no cotidiano

2. PRÁTICO

– Aprendendo a relaxar: parar e acalmar o corpo e a mente para a prática de meditação

– Aprendendo a respirar: técnicas de respiração controlada para facilitar a prática de meditação

– Práticas de meditação: diferentes técnicas de meditação

– Prática de Hatha Yoga: despertando suavemente o corpo e a mente

∴FOCALIZADORAS∴

Laura Packer

Laura ministra cursos de Formação para Professores de Yoga desde 2000, sendo esta a 21ª Turma. Laura começou a praticar Yoga em 1981 e atua por 32 anos como professora de Yoga. Tem Formação e Aperfeiçoamento na Índia em 1991, 1995, 2001, 2006, 2007, 2009, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 e 2017. Curs o de Mandukya Upanishad com o Swami Omkarananda – no Parmarth Nikethan – Rishikesh – India – em 201. Fundou a Casa de Yoga Shanti Om – Joinville / SC em 1988 e o Chacarananda Ashram – Campo Alegre/SC em 1992. Ministra cursos de Filosofia, de Yogaterapia, de Vegetarianismo, de Meditação, de Formação de Instrutores de Yoga desde 2000, Curso Avançado de Formação em Yoga, Curso de Capacitação em Vegetarianismo/Veganismo, Programa de Desintoxicação e Rejuvenescimento . Ministra cursos com regularidade em: Joinville/SC na Casa de Yoga Shanti OM, em Campo Alegre/SC (no Chacarananda Ashram), em Fortaleza, Recife, Maceió, Maringá, Uberaba, Balneário Camboriú…e em muitos outras cidades brasileiras. Autora dos Livros: “ VEGETARIANISMO – Sustentando a Vida” , “A SENDA DO YOGA – Filosofia, Prática e Terapêutica” e “VIVER VEGETARIANO – Sutilizando a Existência”.

Dra. Mariana Lopez Teixeira

Mariana é natural de Joinville e reside em Florianópolis. Estuda o Yoga há 15 anos, e possui formação de instrutora de Hatha Yoga (Chacarananda, 2004) e Formação Avançada de Yoga (Chacarananda, 2006). Estuda com diversos mestres e professores na área do Yoga e cultiva a meditação como uma prática de vida para desenvolvimento interno. Possui graduação em Psicologia (Univali, 2007), especialização em Neuropsicologia Clínica (ICTC, 2008), título de mestre em Psicologia (UFSC, 2010) e de doutora em Psicologia (UFSC, 2015). Tem experiência em pesquisa em Neurociência Cognitiva e Psicofisiologia, com trabalhos voltados a desempenho cognitivo e técnicas que se relacionam a plena atenção como meditação, respiração controlada e biofeedback cardiorrespiratório. Estuda desempenho cognitivo e de sinais psicofisiológicos, processos emocionais e estresse. Realizou o doutorado sanduíche na Universidade de Goldsmiths de Londres, no Reino Unido, onde trabalhou com experimentos em Neurociência Cognitiva. Possui também experiência clínica em avaliação neuropsicológica. Atualmente é instrutora de Yoga na Senda do Bem, Florianópolis. Paralelamente segue com trabalhos de pesquisa e atua também com neuropsicologia clínica com adultos neurológicos. Ministra cursos e workshop sobre Neurociência da meditação e a prática da respiração controlada para manejo do estresse.

∴PROGRAMAÇÃO DIÁRIA∴

■06:00 – Despertar com o sino

■06:30 às 07:00 – Prática de Meditação

■07:00 às 08:30 – Prática de Yoga

■08:30 às 09:30 – Desjejum e tempo livre

■09:30 às 12:00 – Estudo dos Temas e Prática Meditativa

■12:00 às 14:15 – Almoço e Tempo livre

■14:15 às 16:00– Estudo dos Temas

■16:00 às 16:40 – Tempo livre

■16:40 às 19:30 – Estudo dos Temas e Prática Meditativa

■19:30 às 20:30 – Jantar

■21:30 – Recolher

∴ INÍCIO DO CURSO | Sábado, dia 02 de março de 2019 às 10h

∴ ENCERRAMENTO DO CURSO | Quarta-feira, dia 06 de março às 9h

∴INVESTIMENTO∴

Valor por pessoa

Inclui todo o Curso + hospedagem segundo a opção desejada + alimentação vegana + material didático

Hospedagem	*Quádruplo*	*Triplo*	*Duplo*	*Individual*
Apto. Simples	–	R$ 1.270,00	R$ 1.440,00	–
Apto. Luxo	R$ 1.190,00	R$ 1.320,00	R$ 1.590,00	R$ 1.990,00

∴QUARTOS COMPARTILHADOS (Quádruplo, triplo ou duplo)∴

Se você optou por umas das opções de quarto coletivo, é importante que esteja ciente que não sabemos com quem você irá dividí-lo, sendo que poderá haver um colega de quarto que ronque durante a noite. Neste caso, o Chacarananda Ashram não se responsabiliza pela troca de quarto. Caso você queira fazê-lo, e tenha quarto disponível, será necessário efetuar o pagamento da diferença do valor do quarto que optou na inscrição e aquele que você irá ocupar.

∴FORMA DE PAGAMENTO∴

25% em depósito bancário para confirmar a inscrição
75% em duas formas de pagamento:
- à vista no dia do curso, com 5% de desconto
- em até 2x no cheque