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WORKSHOP DE RESPIRAÇÃO

Aprendendo a lidar com o estresse 

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De 06 a 08 de abril de 2018

com Dra. Mariana Lopez Teixeira

Doutora em Psicologia – linha Neurociência Cognitiva e Psicofisiologia

Mestre em Psicologia – linha Psicofisiologia e Cognição

Especialização em Neuropsicologia Clínica

Formação em Psicologia 

Um curso que engloba técnicas de respiração consciente, meditação, yoga e ciência para
aprender a lidar com o estresse no cotidiano. 

OBJETIVO

• Aprender técnicas de respiração consciente e meditação numa perspectiva do Yoga e da Neurociência para facilitar o gerenciamento do estresse no cotidiano.

PÚBLICO-ALVO

• Leigos ou já praticantes de meditação e de técnicas de respiração controlada;
• Pessoas interessadas em aprender a lidar com o estresse cotidiano;
• Acadêmicos da área da saúde, recursos humanos e psicologia que tenham interesse em aprender ferramentas para bem estar e saúde.

TEMAS ABORDADOS

• A Neurociência, a plena atenção na respiração e a meditação
• Yoga, a plena atenção na respiração e a meditação
• Compreendendo o papel da plena atenção na respiração para o cotidiano: reflexões sobre o
  estresse
• O manejo das emoções com a prática da plena atenção na respiração
• O uso atual de tecnologias para a prática da plena atenção na respiração
• Aprendendo a relaxar
• Aprendendo a respirar
• Introdução a prática meditativa

* Cada participante ganhará o livro APRENDENDO A RESPIRAR, de autoria da facilitadora.

FOCALIZADORA

Dra. Mariana Lopez Teixeira

Mariana é natural de Joinville e reside em Florianópolis. Estuda o Yoga há 15 anos, e possui formação de instrutora de Hatha Yoga (Chacarananda, 2004) e Formação avançada de Yoga (Chacarananda, 2006). Estuda com diversos mestres e professores na área do Yoga e cultiva a meditação como uma prática de vida para desenvolvimento interno. Possui graduação em Psicologia (Univali, 2007), especialização em Neuropsicologia Clínica (ICTC, 2008), título de mestre em Psicologia (UFSC, 2010) e de doutora em Psicologia (UFSC, 2015). Tem experiência em pesquisa em Neurociência Cognitiva e Psicofisiologia, com trabalhos voltados a desempenho cognitivo e técnicas que se relacionam a plena atenção como meditação, respiração controlada e biofeedback cardiorrespiratório. Estuda desempenho cognitivo e de sinais psicofisiológicos, processos emocionais e estresse. Realizou o doutorado sanduíche na Universidade de Goldsmiths de Londres, no Reino Unido, onde trabalhou com experimentos em Neurociência Cognitiva. Possui também experiência clínica em avaliação neuropsicológica. Atualmente é instrutora de Yoga na Senda do Bem, Florianópolis. Paralelamente segue com trabalhos de pesquisa e atua também com neuropsicologia clínica com adultos neurológicos. Ministra cursos e workshop sobre Neurociência da meditação e a prática da respiração controlada para manejo do estresse.

06:00 – Despertar com o sino

06:30 às 07:00 – Meditação – opcional

07:00 às 08:00 – Prática de Yoga – opcional

08:00 às 09:00 – Desjejum e tempo livre

09:00 às 12:00 – Estudo Teórico/Prático

12:00 às 14:30 – Almoço e Tempo livre

14:30 às 16:00 – Estudo Teórico/Prático

16:00 às 16:30 – Tempo livre

16:30 às 19:00 – Estudo Teórico/Prático

19:00 às 20:00 – Jantar

20:00 às 21:30 – Evento noturno

21:30 – Recolher

FORMA DE PAGAMENTO

• 25% em depósito bancário
• 75% a combinar no momento da inscrição
•  Inscrições de familiares – 10% de desconto
• Indicação de amigo inscrito – 5% de desconto por inscrição