CURSO APRENDENDO A RESPIRAR 

De 26 à 28 de maio de 2017

com Dra. Mariana Lopez Teixeira

Doutora em Psicologia – linha Neurociência Cognitiva e Psicofisiologia

Mestre em Psicologia – linha Psicofisiologia e Cognição

Especialização em Neuropsicologia Clínica

Formação em Psicologia 

Um curso que engloba a Neurociência, respiração e meditação para aprender a gerenciar o estresse e a ansiedade no cotidiano.

PÚBLICO-ALVO

• Leigos ou já praticantes de meditação e de técnicas de respiração controlada;
• Pessoas interessadas em aprender a lidar com o estresse cotidiano;
• Acadêmicos da área da saúde, recursos humanos e psicologia que tenham interesse em aprender ferramentas para bem estar e saúde;
• Praticantes de yoga e de meditação;
• Professores de yoga e de meditação.

 

TEORIA

• A Neurociência e a meditação: reflexões científicas.
•  Compreendo o papel da respiração na meditação.
•  As características cerebrais com a meditação.
•  Os efeitos da meditação e da respiração na modulação do estresse.
•  O uso atual de tecnologias para aprender a controlar a respiração e a meditar.
• As técnicas de respiração e de meditação.
• Como inserir a respiração controlada e a meditação no cotidiano.
• A experiência da respiração e da meditação: reflexões filosóficas e práticas.

 

PRÁTICA

Parte 1:  Aprendendo a relaxar

• O relaxamento apropriado para facilitar a respiração e a meditação.
• Reflexões acerca da experiência do relaxamento

 

Parte 2: Aprendendo a respirar 

• Tipos de respiração.
• Uso de tecnologia.
• Reflexões acerca da experiência respiratória.

 

Parte 3: Aprendendo a meditar

• Os tipos de meditação.
• Conhecendo o passo a passo para a meditação.
• A prática da meditação.
• Reflexões acerca da experiência da meditação.

 

 

Observação: A facilitadora irá levar cintas cardíacas bluetooth para experimentar o treino respiratório com auxílio de tecnologia. Será sugerido ao participante que leve seu celular ou tablet com alguns aplicativos gratuitos previamente instalados. A facilitadora entrará em contato para orientação, sendo opcional.

 

FOCALIZADORA

Dra Mariana Lopez Teixeira

Reside em Florianópolis. Possui graduação em Psicologia (Univali, 2007), especialização em Neuropsicologia Clínica (ICTC, 2008), título de mestre em Psicologia (UFSC, 2010) e de doutora em Psicologia (UFSC, 2015). Tem experiência em pesquisa em Neurociência Cognitiva e Psicofisiologia, com trabalhos voltados a técnicas que se relacionam a plena atenção como meditação, respiração controlada e biofeedback cardiorrespiratório. Estuda desempenho cognitivo e de sinais psicofisiológicos, processos emocionais e estresse. Realizou o doutorado sanduíche na Universidade de Goldsmiths de Londres, no Reino Unido, onde trabalhou com experimentos em Neurociência Cognitiva. Possui também experiência clínica em avaliação neuropsicológica. Tem formação de instrutora de Hatha Yoga (Chacarananda, 2004) e Formação avançada de Yoga (Chacarananda, 2006) além de outros retiros e cursos de aprofundamento em meditação e Yoga. É instrutora de Yoga na Senda do Bem, Florianópolis, e paralelamente segue também com trabalhos de pesquisa, neuropsicologia e com publicações na área.

06:00 – Despertar com o sino

06:30 às 07:00 – Meditação – opcional

07:00 às 08:00 – Prática de Yoga – opcional

08:00 às 09:00 – Desjejum e tempo livre

09:00 às 12:00 – Estudo Teórico/Prático

12:00 às 14:30 – Almoço e Tempo livre

14:30 às 16:00 – Estudo Teórico/Prático

16:00 às 16:30 – Tempo livre

16:30 às 19:00 – Estudo Teórico/Prático

19:00 às 20:00 – Jantar

20:00 às 21:30 – Evento noturno

21:30 – Recolher