Curso de formação em yoga
8 de junho de 2016
Sadhana
8 de junho de 2016

As perturbações comuns na mente obscurecem a Realidade e ocultam de nós nossa Verdadeira Natureza Divina.

Se estas perturbações são removidas, a mente se torna pura e calma para o percebimento da Consciência.

Passos para a purificação mental:

01 – Desenvolver o caminho de auto-observação.

Uma atitude de auto-observação alerta ao longo do dia nos ajudará a aprender com qualquer coisa que esteja a nossa volta.

Em tudo que fizer, perceba como você está; seja o que for que estiver vivenciando, entre em contato com seus pensamentos e com a qualidade de seu estado interior.

02 – Criar o hábito de fazer tudo o que tem de ser feito sem distração e sim com atenção.

Distração – Distrai a ação. Concentração – Concentra a ação.

03 – Constante seleção dos pensamentos

Afastando da mente os pensamentos nocivos. Não permitir a permanência de pensamentos indesejáveis.

04 – Ponderar sobre os opostos

“Quando a mente é perturbada por pensamentos impróprios, a constante ponderação sobre os opostos é o remédio.” (Yogs Sutra)

05 – Adquirir o poder de abstração

Eliminando a divagação preguiçosa da mente. A ociosidade mental nos enfraquece e cria pensamentos sucessivos.

06 – Desenvolver a Prática Constante (abhyasa)

Que é o esforço repetido em trazer a mente de volta ao foco central.

“Tantas vezes quantas se desviar a mente vacilante e irresoluta, deves refreá-la e trazê-la para o domínio do Eu.” ( Bh.Gita)

07 – Desapegar-se do hábito mental de criticar, julgar ou emanar pensamentos nocivos à outros.

Esta prática ajuda a manter a mente em paz e livre de perturbações.

08 – Manter bons pensamentos com reserva, repetindo-os constantemente para manter elevada a vibração mental.

(Usar uma frase, um mantra ou uma oração.

09 – Desenvolver a Virtude da Aceitação

Pois ela trás a quietude para a mente e a clareza na ação.

Treinar a mente a aceitar as coisas como elas são – cada vez que resistimos a natureza das coisas – criamos tensão e a mente se torna agitada.

A aceitação nos traz serenidade.“Com a mente trânquila aceita por igual o prazer e a dor, a vitória e a derrota, o ganho e a perda.” ( Bh.Gita)

10 – Desenvolver a Consciência da Equanimidade

Na escuridão da ignorância a mente reage em todas as sensações com apego ou aversão, criando em cada reação o sofrimento – mas quando a mente está consciente das sensações e se mantém equânime, não ha reação – portanto a causa das sensações não produzirão sofrimento.

Na equanimidade a mente se mantém em equilíbrio.

11 – Criar momentos de recolhimento, de estudo e silêncio interior.

Do silêncio surge a plena atenção, que desabrocha a concentração e nos prepara para a meditação.

12 – Meditar

A meditação acelera o processo de purificação mental, pois na meditação, fazemos o corpo mental vibrar em alto grau pensando intensamente em temas espirituais e assim atraímos para o corpo mental forças espirituais, como também a meditação elimina da mente combinações mais grosseiras de matéria mental.

“A Perfeição pode ser obtida e estabelecida no ser após a mente ter sido purificada pela ação inegoísta.” ( Bh. Gita )

Por Maria Laura Garcia Packer

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