Um momento para serenar, rever os conteúdos do passado, se estabelecer no presente e gerar forças para realizar o futuro.

O programa contém práticas de Yoga, meditação, cantos de mantras e kirtans, ritual de purificação, reflexão de um tema específico, vivência em grupo, caminhadas, momento para aquietar, caminhadas, tempo livre e mostragens de filmes inspiradores.

Programação diária

06:00 – Despertar com o sino

06:30 às 07:00 – Meditação

07:00 às 08:30 – Prática de Yoga

08:30 às 10:00 – Desjejum e tempo livre

10:00 às 12:00 – Estudo Teórico vivencial

12:00 às 15:00 – Almoço e Tempo livre

15:00 às 17:00 – Estudo Teórico vivencial

17:00 às 19:00 – Tempo livre e caminhada

19:00 às 20:00 – Jantar

20:00 às 22:00 – Evento noturno

22:00 – Recolher

Início : 29/12 às 15:00 hrs

Término :02/01 às 09:00 hrs.

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Este curso se propõe a tratar de componentes básicos de como acalmar a mente e de nos preparar melhor para enfrentarmos o dia-a-dia com maior percepção, tranqüilidade e equilíbrio.

Tópicos

■Teoria e prática da meditação.

■Técnicas de respiração e relaxamento.

■Purificação dos processos mentais

■Técnicas de concentração e meditação.

■Aprendendo a lidar com as distrações da mente

■Meditação como método de acalmar a mente,

■serenizar o estado de ânimo e de prevenir o estresse.

Ministrante:

Maria Laura Garcia Packer – professora de Yoga desde 1986, em Joinvile, fundadora da “Casa de Yoga Shanti Om”, e do “Chacarananda Ashram”, autora dos livros “Vegetarianismo – sustentanto a vida”, “A Senda do Yoga – filosofia, prática e terapêutica” e “Viver Vegetariano – sutilizando a existência”.

Programação diária

■06:00 – Despertar com o sino

■06:30 às 07:00 – Meditação

■07:00 às 08:00 – Prática de Yoga

■08:15 às 09:30 – Desjejum e tempo livre

■09:45 às 12:00 – Estudo teórico

■12:00 às 14:30 – Almoço e Tempo livre

■14:30 às 16:00 – Estudo Teórico

■16:00 às 16:30 – Tempo livre

■16:30 às 19:00 – Estudo e prática meditativa

■19:00 às 20:00 – Jantar

■20:00 às 21:30 – Evento noturno

■21:30 – Recolher

■Início: 24/8  às 15:00 hrs

■Término: 26/08 às 14:00 hrs

Valor por pessoa:  inclui curso + hospedagem segundo a opção desejada + alimentação vegetariana

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 As perturbações comuns na mente  obscurecem a Realidade e ocultam de nós nossa Verdadeira Natureza Divina. Se estas perturbações são removidas, a mente se torna pura e calma para o percebimento da  Consciência.

Passos para a purificação mental:

01 – Desenvolver o caminho de auto-observação.

Uma atitude de auto-observação alerta ao longo do dia nos ajudará a aprender com qualquer  coisa que   esteja a nossa volta.

Em tudo que fizer, perceba como você está; seja o que for que estiver vivenciando, entre em contato com seus pensamentos e com a qualidade de seu estado interior.

02 – Criar o hábito de fazer tudo o que tem de ser feito sem distração e sim com atenção.

Distração – Distrai a ação.  Concentração – Concentra a ação.

03 – Constante seleção dos pensamentos

Afastando da mente os pensamentos nocivos. Não permitir a permanência de pensamentos indesejáveis.

04 – Ponderar sobre os opostos

“Quando a mente é perturbada por pensamentos impróprios, a constante ponderação sobre os opostos é o remédio.” (Yogs Sutra)

05 – Adquirir o poder de abstração

Eliminando a divagação preguiçosa da mente. A ociosidade mental nos enfraquece e cria pensamentos sucessivos.

06 – Desenvolver a Prática Constante (abhyasa)

Que é o esforço repetido em trazer a mente de volta ao foco central.

“Tantas vezes quantas se desviar a mente vacilante e irresoluta, deves refreá-la e trazê-la para o domínio do Eu.” ( Bh.Gita)

07 – Desapegar-se do hábito mental de criticar, julgar ou emanar pensamentos nocivos à outros.

Esta prática ajuda a manter a mente em paz e livre de perturbações.

08 – Manter bons pensamentos com reserva, repetindo-os constantemente para manter elevada a vibração mental.

(Usar  uma frase, um mantra  ou uma oração.

09 – Desenvolver a Virtude da Aceitação

Pois ela trás a quietude para a mente e a clareza na ação.

Treinar a mente a aceitar as coisas como elas são – cada vez que resistimos a natureza das coisas – criamos tensão e a mente se torna agitada.

A aceitação nos traz serenidade.“Com a mente trânquila aceita por igual o prazer e a dor, a vitória e a derrota, o ganho e a perda.” ( Bh.Gita)

10 – Desenvolver a Consciência da Equanimidade

Na escuridão da ignorância a mente reage em todas as sensações com apego ou aversão, criando em cada reação o sofrimento – mas quando a mente está consciente das sensações e se mantém equânime, não ha reação – portanto a causa das sensações não produzirão sofrimento.

Na equanimidade a mente se mantém em equilíbrio.

11 – Criar momentos de recolhimento, de estudo e silêncio interior.

Do silêncio surge a plena atenção, que desabrocha a concentração e nos prepara para a meditação.

12 – Meditar

A meditação acelera o processo de purificação mental, pois na meditação, fazemos o corpo mental vibrar em alto grau pensando intensamente em temas espirituais e assim atraímos para o corpo mental forças espirituais, como também a meditação elimina da mente combinações mais grosseiras de matéria mental.

“A Perfeição pode ser obtida e estabelecida no ser após a mente ter sido purificada pela ação inegoísta.” ( Bh. Gita )

  Por Maria Laura Garcia Packer                  

 

Um momento para serenar, rever os conteúdos do passado, se estabelecer no presente e gerar forças para realizar o futuro.

O programa contém práticas de Yoga, meditação, cantos de mantras e kirtans, ritual de purificação, reflexão de um tema específico, vivência em grupo, caminhadas, momento para aquietar, caminhadas, tempo livre e  mostragens de filmes inspiradores.

Programação diária

Vivência integrada com a natureza que nos conduz ao silêncio, à tranqüilidade e à quietude.

É uma oportunidade para diminuirmos a intensa solicitação do externo e deixarmos que a atitude da atenção silenciosa desabroche e fortaleça nossa busca da verdade. Nele aliviamos nossas tensões cotidianas, organizamos nossos pensamentos e descobrimos que toda força de que necessitamos está dentro de nós.

Esta vivência propõe o silêncio com auxílio de textos para reflexão que convidam a adentrada no solo sagrado do coração para estabelecer um estado interno de harmonia e serenidade.

No programa constará meditações e práticas de Yoga.

Ministrante: Maria Laura Garcia Packer

Valor por pessoa:  Inclui curso + hospedagem segundo a opção desejada + alimentação vegetariana + apostila

Sadhana é um termo sânscrito que significa o caminho da prática, capaz de resgatar aquilo que é divino em nós, nosso poder de cura, nosso poder de servir, de nos alegrarmos, ou de elevarmos nosso espírito.

As práticas da sadhana englobam todas as nossas atividades diárias, desde as mais simples até as mais sublimes, desde a preparação das refeições até a exploração de nosso ser interior na meditação. A meta da sadhana é permitir o resgate de nossos ritmos naturais e o realinhamento da vida interior e dos hábitos cotidianos com os ciclos universais.

Quando começamos a viver e a nos mover de acordo com os ritmos da natureza , nossa mente se torna mais lúcida e mais pacífica, e a saúde imediatamente melhora.

A Sadhana trata do despertar de nosso Ser verdadeiro mediante práticas de unidade, onde reconhecemos cada centelha de vida como o todo. Por meio da sadhana, podemos conscientemente integrar as diversas energias universais existentes dentro de nós e em nosso mundo, movendo-nos em direção à cura e à integração.

As ações atentas e conscientes é que nos conduzem ao caminho da sadhana.

A Sadhana pode ser praticada simplesmente respirando , tendo um pensamento compassivo, dizendo uma palavra bondosa, realizando uma ação reta. A sadhana é permanecer consciente da ligação que nos mantém dançando ao ritmo das vibrações cósmicas .

Sadhana é a prática da meditação em movimento, e esta prática é como um lótus. Profundamente enraizado na lama, o lótus expressa sua essência em uma linda flor. Como o abrir-se das pétalas do lótus, a sadhana deve ser gradual e contínua em nossa vida, em consonância com os ritmos da natureza. Estas práticas podem fazer de cada momento uma meditação. Pratique sadhana como uma ação divina. Pratique para refinar suas ações e não pelos resultados aparentes. Plante uma semente de alegria apenas pelo prazer de plantar. Viver na sadhana vivifica nossa aliança com o universo.

De acordo com a Bhagavad Gita , a única forma de viver em harmonia com o universo é “ fazer o que tem de ser feito no presente – esse é o coração da sadhana.

Praticar sadhana é agir por meio de formas que nos conectem aos ritmos e à inteligência da natureza – é resgatar o divino dentro de nós.

A sadhana nos ajuda a “ sentar em nós mesmos ”, a permanecermos centrados em nossa consciência durante cada coisa que fazemos.

Uma vida onde se faz sadhana flui de forma suave e fácil , não porque algum conjunto específico de regras ou dogmas seja seguido, mas porque aprendemos a nos mover com as correntes sonoras e energéticas que nos cercam. Quando vivemos desta forma simples, a paz permeia os nossos dias.

Se dermos continuidade à sadhana , esta energia nos fortalecerá .

“ Da mesma forma que existe óleo nas sementes de gergelim, manteiga no creme, água no leito do rio, fogo na lenha seca, também o Espírito está em nós quando buscamos a Consciência.” Svetasvatara Upanishad 1.1

A meditação é a prática fundamental da vida cotidiana. Os Mestres recomendam a meditação como a sadhama principal para a exploração, desenvolvimento da expansão da mente e dos caminhos internos da consciência.

As Upanishads dizem “ a meditação revela a mente ”. A meditação é o método pelo qual uma pessoa se concentra mais e mais em menos e menos.

A verdadeira prática da meditação implica nada menos do que a observância diária, a todos os instantes, da sadhana.

Texto compilado do livro : O Caminho da Prática de Maya Tiwari , por M. Laura Packer

Na visão do Yoga existe apenas uma doença que é o nível de distanciamento entre o ego e o Ser. Quanto mais distantes nos encontramos de nós mesmos, ou seja de nossa essência eterna e divina mais doentes nos encontramos.

Todas as doenças físicas e mentais são sintomas desta causa primeira . A dor é um mecanismo para nos trazer para mais perto de nós mesmos, para percebermos aquilo que clama internamente pedindo atenção.

Muitos estudos têm sido feito no campo psicofísico e tem demonstrado a doença como um processo de despertar. Negar a doença é nos distanciarmos mais ainda, é negar o próprio movimento interno de transformação.

Nosso Ser existe em uma dimensão que transpõe o corpo físico. Somos sentimentos, pensamentos, energia potencializada. Estas dimensões fazem parte da nossa percepção do mundo e com elas criamos nossa realidade relativa instante a instante.

Nos tornamos naquilo que projetamos com nossa mente distanciada na Realidade Absoluta . Com tudo isso, vamos criando padrões de crenças, condutas, hábitos, tendências que vão gerando dor, trazendo sofrimento, e produzindo enfermidades no corpo físico como forma de liberar a energia antagônica e destoante do Ser.

Nosso distanciamento com o corpo físico, com a respiração, com os nossos padrões emocionais e mentais, com nossa voz interior, com o Divino em nós geram o fundamento da doença que se expressa como sofrimento e aflição humana.

Fazer o caminho de volta, de percepção de quem somos, das dimensões da nossa consciência é a proposta milenar do Yoga.

Quanto mais perto chegamos de nós mesmos mais inteiros, saudáveis e plenos nos tornamos. Nosso caminho deve nos levar à Unidade . Só estamos separados na medida em que a onda está separada do oceano. O ego do Ser. Precisamos nos reidentificar e reintegrar nessa Unidade.

Busquemos o caminho de retorno, o caminho da percepção consciente, da sutilização.

Libertemo-nos de toda dor. Não precisamos mais sofrer para despertar, podemos despertar pela Consciência da Unidade e é aí que se dá o Yoga, pois Yoga vem da raiz sânscrita YUJ que significa União.

Por Maria Laura Garcia Packer

É um momento de adentrada em si mesmo, de recolhimento, de silêncio que nos conduz à um estado interno de percepção da nossa Divina Natureza.

Os santos sábios da Tradição Védica (Aranyakas) já se retiravam para junto da natureza para vivenciar o Mauna – palavra sânscrita que significa silêncio.

O Mauna é realizado na Lua Cheia do Solstício de Inverno, conhecida na Tradição Hindu como Gurupurnima, quando a energia promove o recolhimento e a benção do Guru, do Mestre Interno se faz sentir.

Essa retirada para dentro de nós mesmos é uma oportunidade de nos aprofundarmos no âmago de nosso Ser para de lá retirar o alimento necessário para seguir adiante, já que a missão do Mauna é de “alimentar os homens santos e as pessoas de valor”.

Este trabalho vem sendo realizado por vinte e seis Maunas e está alicerçado no silêncio, na meditação, na vigília, no estudo, na prática do Yoga e no jejum . Esta é a coluna vertebral que sustenta este encontro de grande benção e que gera toda a energia que faz mover a força interna de cada um e de todo o grupo.

Como aprendizes que somos da Única Verdade, cabe-nos, reconhecer a nossa inexperiência e procurar o Instrutor Interno. Chegar com modéstia e dedicação diante do Mestre que se revela no Mauna. Aos questionamentos do nosso coração, que deve manter-se humilde e receptivo, a resposta do Mestre surgirá com a clareza e a  profundidade de uma fonte na montanha e deverá ser aceita como chave para solução de dúvidas e como base para tomadas de decisões.

Assim, trilhando o caminho do Yoga, somos impelidos a, meticulosamente, proceder à purificação nos níveis físico, emocional e mental, abrindo-nos para vivenciar o Sagrado na comunhão com Deus.

Retiro exclusivo para os alunos da Casa de Yoga Shanti OM e do Chacarananda Ashram.

Mauna 2012 > de 30/6 a  03 de julho 2012

Coordenação: Maria Laura Garcia Packer

12 módulos – 1 ano de Curso

Nova TURMA 2012 -2013  > Início 6 a 10 de junho 2012

Este Curso se propõe a oferecer uma sólida base do conhecimento e da prática da complexa estrutura do Yoga, a fim de possibilitar uma formação genuína a todos os que desejam ser instrutores de Yoga, bem como, se destina àqueles que buscam o caminho do auto conhecimento e do desenvolvimento pessoal.

O conteúdo programático está dividido em três áreas:

1. Língua e Cultura

• História da Índia
• Mitologia Hindu
• Cultura Védica
• Hinduísmo e Filosofia da Índia
• Yoga, Samkhya e Vedanta
• Bhagavad Gita
• Noções de Sânscrito
• Dharma – Karma – Reencarnação

2. Yoga e Áreas Complementares

• Introdução ao Yoga
• Hatha Yoga ( asanas , pranayamas , mudras e bandhas )
• Raja Yoga e o Yoga Sutra de Patañjali
• Diferentes Escolas de Yoga
• Anatomia Esotérica ( Chakras/ Nadis / Vayus / Koshas )
• Yogaterapia e Yoga aplicado em diferentes áreas e idades
• Alimentação Vegetariana
• Metodologia e Técnicas de Ensino
• Didática e critérios de preparação de aulas
• Yoga Nidra
• Meditação

3. Área de Ciência Física e Biológica

• Anatomia
• Fisiologia
• Cinesiolodia aplicada ao Yoga

Coordenadora: Maria Laura Garcia Packer

• Professora de Yoga há 24 anos com Formação e Aperfeiçoamento na Índia em 1991, 1995, 2001, 2006, 2007 , 2009 e 2012
• Curso de Formação em Yoga no Yogi Hari’s Ashram – Flórida – USA em 1996.
• Curso de Formação em Stress Management Yoga Teacher Training pelo Integral Yoga -Yogaville – Virginia – USA em 1998.
• Curso de Yoga Sutras no Arsha Vidya Gurukulam com Swami Dayananda Saraswati – Pensylvania – USA em 2000 .
• Curso de Yogaterapia no Kripalu Yoga Center – Massachusetts – USA em 2000.
• Curso de Formação em Meditation Teacher Training no Ananda Retreat Center -Califórnia – USA em 2002
• Curso de Advanced Yoga Teacher Training no Yogi Hari’s Ashram – Flórida – USA em 2003
• Curso no Kripalu Yoga Center com Bri.Maya Tiwari – Massachussets USA, em 2005
• Curso de Yogaterapia para Fibromialgia e fadiga crônica no Kripalu Yoga Center , massachussets, USA, em 2005 .
• Curso Refining your Teaching para Professores de Yoga no Himalayan Institute, Pensylvania, USA 2005.
• Curso de Formação em Ayurveda in Yoga Brahma Vidyalaya School and International Academy of Ayurveda in Rishikesh – India – 2012
• Curso de Formação em Ayurveda in Kerala Ayurveda Ltd and Yoga Brahma Vidyalaya School in Aluva, Kerala – India – 2012
• Fundou a Casa de Yoga Shanti Om – Joinville / SC e do Chacarananda Ashram – Campo Alegre/SC.
• Ministra aulas de Yoga, cursos de Filosofia, de Yogaterapia, de Vegetarianismo, de Meditação, de Formação de Instrutores de Yoga, Curso Avançado de Formação em Yoga e Programas de Autocura.
• Autora dos Livros: “ VEGETARIANISMO – Sustentando a Vida” , “A SENDA DO YOGA – Filosofia, Prática e Terapêutica” e “VIVER VEGETARIANO – Sutilizando a Existência”.

Professores convidados:

• Loka Saksi Dasa ( MG ) Sacerdote Vaishnava e estudioso de Sânscrito e religiões da India
• Maria Helena Wegner (SC ) Professora de Yoga
• Lucy Hoffman (SC) Professora de Yoga
• Ana Diná Cardeal Ivatiuk (SC) Fisioterapeuta, Acupunturista e Professora de Yoga.
• Soraya Berenice O. do Amaral (SC) Professora de Yoga

Requisitos para obtenção do Certificado de Instrutor de Yoga

• Durante o curso o aluno deverá realizar duas avaliações teóricas e uma prática, bem como apresentar 20 horas de estágio e um trabalho de conclusão de curso (TCC).

• Carga horária total do curso: 290 horas

Requisitos para obtenção do Certificado de Frequência

• Para os participantes que desejam realizar o curso para o auto conhecimento e desenvolvimento pessoal, sem interesse em ser Instrutor de Yoga, recebem um Certificado de Frequência do Curso de Yoga, estando isentos da avaliação prática e das 20 horas de estágio.

• Carga horária total do curso: 270 horas

Cronograma dos Módulos do Curso 2012/2013

• 06 a 10  junho 2012 – no Chacarananda Ashram
• 07 e 08 julho 2012 – na Casa de Yoga
• 04 e 05 agosto 2012 – na Casa de Yoga
• 01 e 02 setembro 2012 – na Casa de Yoga
• 06 e 07 outubro 2012 – na Casa de Yoga
• 10 e 11  novembro 2012 – na Casa de Yoga
• 08 e 09  dezembro 2012 – na Casa de Yoga
• 09 a 13 fevereiro 2013 - no Chacarananda Ashram
• 09 e 10 março 2013 – na Casa de Yoga
• 06 e 07 abril 2013 – na Casa de Yoga
• 04 e 05 maio 2013 – na Casa de Yoga
• 05 a 09  junho 2013 – no Chacarananda Ashram

INVESTIMENTO:

12 parcelas ( 9 parcelas de R$ 320,00 + 3 parcelas de R$ 640,00 )

Os módulos de 5 dias no Chacarananda Ashram em Campo A|legre, terão um valor de R$ 640,00 ( inclui 5 dias de curso com hospedagem + alimentação vegetariana )

Os demais módulos que serão ministrados na Casa de Yoga  em Joinville – módulos de 2 dias ( sábado e domingo ) terão um valor de R$ 320,00 incluindo dois almoços vegetarianos.

* Todo o material didático está incluído no valor do curso.

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19 a 21 de outubro de 2012

Temas

• Ampliando a consciência da Unidade
• Sintonização consciente com a Lei da Atração
• Modelando o corpo ao modelar a mente
• Importância da autoestima
• Liberação de culpas e mágoas
• Harmonizando relacionamento consigo e com os outros
• Ho’oponopono (sabedoria dos Kahunas)
• Um curso em Milagre

Ministrante : Helena Montenegro

• Helena Montenegro é terapeuta holística com 20 anos de experiência:
• Credenciada pela Innerlinks Associates USA como facilitadora do Jogo da Transformação;
• Aplica técnicas de Programação Neurolingüística, conhecimento do Eneagrama, Renascimento, Watsu, Cromoterapia, Regressão de Memória;
• É Terapeuta Floral e trabalha com diversos sistemas entre eles: Florais de Bach, Austrália, Califórnia, Living Light, Pacífico, Deva, Filhas de Gaia, Minas, deserto do Arizona etc;
• Formação em medicina Chinesa no Canadá;
• Corte de Cordões Energéticos e Terapia Floral no Alaska;
• Cursos em Medicina Alternativa em Santa Catarina e São Paulo;
• Trabalha com relacionamentos Familiares, Relacionamentos de casais, adolescentes e crianças;
• Criou um Prgrama de Humanização da Medicina no Hospital Universitário “OSWALDO CRUZ” em Recife, no Departamento de Cirurgia Geral;
• Criou o Grupo de Aperfeiçoamento “A Arte de Ser”;
• É facilitadora do CCA – Centro de Cura das Atitudes;
• Ministra cursos e realiza Workshops para o auto-conhecimento em todo o Brasil;
• Coordena grupo de estudos de “Um Curso em Milagres”;
• Atende em Alphaville/SP.

www.helenamontenegro.com.br

Programação diária

• 06:00 – Despertar com o sino
• 06:30 às 07:00 – Meditação – opcional
• 07:00 às 08:00 – Prática de Yoga – opcional
• 08:15 às 09:30 – Desjejum e tempo livre
• 09:45 às 12:00 – Estudo Teórico vivencial
• 12:00 às 14:30 – Almoço e Tempo livre
• 14:30 às 16:00 – Estudo Teórico vivencial
• 16:00 às 16:30 – Tempo livre
• 16:30 às 19:00 – Estudo Teórico vivencial
• 19:00 às 20:00 – Jantar
• 20:00 às 21:30 – Evento noturno
• 21:30 – Recolher

• Início: 19/10  às 15:00 hrs
• Término: 21/10 às 12:00 hrs

Valor por pessoa:  Inclui curso + hospedagem segundo a opção desejada + alimentação vegetariana.

Hospedagem	Quádruplo	Triplo	Duplo	Individual
Apart. simples	R$ 395,00	-	R$440,00	R$510,00
Apart. luxo	-	R$440,00	R$540,00	R$640,00

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