WORKSHOP DE RESPIRAÇÃO: aprendendo a lidar com o estresse

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WORKSHOP DE RESPIRAÇÃO

Aprendendo a lidar com o estresse 

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De 06 a 08 de abril de 2018

com Dra. Mariana Lopez Teixeira

Doutora em Psicologia – linha Neurociência Cognitiva e Psicofisiologia

Mestre em Psicologia – linha Psicofisiologia e Cognição

Especialização em Neuropsicologia Clínica

Formação em Psicologia 

 

Um curso que engloba técnicas de respiração consciente, meditação, yoga e ciência para
aprender a lidar com o estresse no cotidiano. 


 

OBJETIVO

  • Aprender técnicas de respiração consciente e meditação numa perspectiva do Yoga e da Neurociência para facilitar o gerenciamento do estresse no cotidiano.

PÚBLICO-ALVO

  • Leigos ou já praticantes de meditação e de técnicas de respiração controlada;
  • Pessoas interessadas em aprender a lidar com o estresse cotidiano;
  • Acadêmicos da área da saúde, recursos humanos e psicologia que tenham interesse em aprender ferramentas para bem estar e saúde.

 

TEMAS ABORDADOS

  • A Neurociência, a plena atenção na respiração e a meditação
  • Yoga, a plena atenção na respiração e a meditação
  • Compreendendo o papel da plena atenção na respiração para o cotidiano: reflexões sobre o
    estresse
  • O manejo das emoções com a prática da plena atenção na respiração
  • O uso atual de tecnologias para a prática da plena atenção na respiração
  • Aprendendo a relaxar
  • Aprendendo a respirar
  • Introdução a prática meditativa

* Cada participante ganhará o livro APRENDENDO A RESPIRAR, de autoria da facilitadora.

 

FOCALIZADORA

Dra. Mariana Lopez Teixeira

Mariana é natural de Joinville e reside em Florianópolis. Estuda o Yoga há 15 anos, e possui formação de instrutora de Hatha Yoga (Chacarananda, 2004) e Formação avançada de Yoga (Chacarananda, 2006). Estuda com diversos mestres e professores na área do Yoga e cultiva a meditação como uma prática de vida para desenvolvimento interno. Possui graduação em Psicologia (Univali, 2007), especialização em Neuropsicologia Clínica (ICTC, 2008), título de mestre em Psicologia (UFSC, 2010) e de doutora em Psicologia (UFSC, 2015). Tem experiência em pesquisa em Neurociência Cognitiva e Psicofisiologia, com trabalhos voltados a desempenho cognitivo e técnicas que se relacionam a plena atenção como meditação, respiração controlada e biofeedback cardiorrespiratório. Estuda desempenho cognitivo e de sinais psicofisiológicos, processos emocionais e estresse. Realizou o doutorado sanduíche na Universidade de Goldsmiths de Londres, no Reino Unido, onde trabalhou com experimentos em Neurociência Cognitiva. Possui também experiência clínica em avaliação neuropsicológica. Atualmente é instrutora de Yoga na Senda do Bem, Florianópolis. Paralelamente segue com trabalhos de pesquisa e atua também com neuropsicologia clínica com adultos neurológicos. Ministra cursos e workshop sobre Neurociência da meditação e a prática da respiração controlada para manejo do estresse.

 

PROGRAMAÇÃO DIÁRIA

06:00 – Despertar com o sino

06:30 às 07:00 – Meditação – opcional

07:00 às 08:00 – Prática de Yoga – opcional

08:00 às 09:00 – Desjejum e tempo livre

09:00 às 12:00 – Estudo Teórico/Prático

12:00 às 14:30 – Almoço e Tempo livre

14:30 às 16:00 – Estudo Teórico/Prático

16:00 às 16:30 – Tempo livre

16:30 às 19:00 – Estudo Teórico/Prático

19:00 às 20:00 – Jantar

20:00 às 21:30 – Evento noturno

21:30 – Recolher

 

INÍCIO DO WORKSHOP | dia 06 de abril de 2018 às 16h
ENCERRAMENTO DO WORKSHOPdia 08 de abril de 2018 às 12h, com almoço

ashram

INVESTIMENTO

VALOR POR PESSOAInclui todo o  Curso + hospedagem segundo a opção desejada + alimentação vegana + material didático

1) Valor promocional por pessoa para reservas ATÉ dia 20 de março

Hospedagem Quádruplo Triplo Duplo Individual
Apart. simples  – R$ 990,00         –
Apart. luxo R$ 790,00 R$ 890,00 R$ 1.190,00 R$ 1.590,00

 

2) Valor promocional por pessoa para reservas APÓS dia 20 de março

Hospedagem Quádruplo Triplo Duplo Individual
Apart. simples  – R$ 1.090,00         –
Apart. luxo R$ 890,00 R$ 990,00 R$1.290,00 R$ 1.690,00

 

FORMA DE PAGAMENTO

  • 25% em depósito bancário
  • 75% a combinar no momento da inscrição
  •  Inscrições de familiares – 10% de desconto
  • Indicação de amigo inscrito – 5% de desconto por inscrição

 

QUARTOS COMPARTILHADOS (Quádruplo, triplo ou duplo)

Se você optou por umas das opções de quarto coletivo, é importante que esteja ciente que não sabemos com quem você irá dividí-lo, sendo que poderá haver um colega de quarto que ronque durante a noite. Neste caso, o Chacarananda Ashram não se responsabiliza pela troca de quarto. Caso você queira fazê-lo, e tenha quarto disponível, será necessário efetuar o pagamento da diferença do valor do quarto que optou na inscrição e aquele que você irá ocupar.

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INSCRIÇÕES

Preencher a ficha ao lado (todos os campos), em breve entraremos em contato com as informações para depósito.

contato@chacarananda.com.br

(47) 9 8461.1487 (WhatsApp) / (47) 9 9245.2001

www.facebook.com/chacarananda

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